Cảnh báo giới trẻ những tác hại của việc thức đêm

0
204

Hiện nay, các bạn trẻ thường luôn có thói quen thức khuya, ngủ muộn vì không thể chống lại cám dỗ của mạng xã hội, của những bộ phim hay. Tuy nhiên các bạn có biết tác hại của việc thức đêm lớn nhường nào cho sức khỏe hay không? Bài viết dưới đây như một lời cảnh báo các bạn trẻ không nên thức khuya nhiều.

Đa số các bạn trẻ hiện nay đều có thói quen thức khuya, không phải vì bận rộn, vì nhiều công việc mà chỉ đơn giản là lướt web, vào mạng, nói chuyện mà thôi. Dưới đây là những tác hại của việc thức khuya mà các bạn cần phải biết:

1, Già đi rất nhiều

Cảnh báo giới trẻ những tác hại của việc thức đêm

Thông thường chúng ta cần phải ngủ từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày thì mới đảm bảo sức khỏe để chào đón ngày mới tràn đầy năng lượng. Nhưng nếu bạn không ngủ đủ thì bạn sẽ trông già đi rất nhiều vào sáng hôm sau. Mỗi một ngày không ngủ như vậy bạn sẽ cần gấp đôi năng lượng để tiếp tục hoạt động trong ngày hôm sau.

Các bạn sẽ trông già đi rất nhiều khi không ngủ một đêm và nếu điều này diễn ra thường xuyên thì chính cơ thể bạn sẽ là nạn nhân bất đắc dĩ.

2, Tinh thần ểu oải, lúc nào cũng mệt mỏi

Cảnh báo giới trẻ những tác hại của việc thức đêm

Nếu các bạn đã từng thử thức thông một đêm không ngủ thì các bạn sẽ hiểu được cảm giác này. Mặc dù sáng khá là tỉnh táo và tràn đầy sức sống nhưng đến khi bị cơn buồn ngủ đánh úp thì bạn sẽ chẳng thể làm được gì ngoài việc đi ngủ.

Nếu như lúc đấy không được ngủ thì sao nhỉ? Các bạn sẽ giống như biến thành một con người khác gắt gỏng, cáu bẳn với mọi người xung quanh và thậm chí sẽ làm những điều quá đáng hơn rất nhiều ấy chứ.

3, Ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe

Cảnh báo giới trẻ những tác hại của việc thức đêm

Các bạn biết đây, lúc chúng ta ngủ chính là lúc các cơ quan trong cơ thể ngừng hoạt động để nghỉ ngơi sau một ngày dài hoạt động mệt mỏi. Nhưng nếu như bạn thức nguyên một đêm thì các cơ quan trong cơ thể cũng sẽ phải hoạt động nguyên cả đêm. Rồi đến ngày hôm sau chính là lúc những cơ quan trong cơ thể biểu tình đình công, ngừng hoạt động và dù có hoạt động cũng không hề có hiệu quả chút nào.

Hệ thần kinh chính là cơ quan phải chịu sức ép lớn nhất khi các bạn thức đêm. Vì phải làm việc một đêm dài rồi nên dường như các cơ quan không đủ khả năng tiếp tục những công việc vốn có của nó nữa. Bởi thế mà chúng ta thường cảm thấy đau đầu, khó chịu nếu chúng ta không ngủ một đêm.

4, Hình thành nên chứng mất ngủ

Cảnh báo giới trẻ những tác hại của việc thức đêm

Như các bạn đã biết, một sự việc diễn ra quá nhiều lần sẽ trở thành thói quen khó bỏ và chứng thức đêm cũng không hề ngoại lệ một chút nào đâu nhé. Các bạn thức đêm quá nhiều sẽ hình thành nên một thói quen mà hệ thần kinh luôn ghi nhớ dần dần biến thành thói quen.

Các bạn trẻ như vậy chắc không muốn mình lúc nào cũng thức đêm ngủ ngày đâu nhí? Thức 1 2 đêm thì còn chịu được chứ thức đêm hàng ngày, hàng tuần thì chắc chắn sức khỏe của chúng ta sẽ bị đánh gục ngay tức thì. Chính vì vậy các bạn không nên thức quá khuya và ngủ dậy quá muộn.

Tóm lại, thức đêm là không bao giờ tốt không chỉ đối với các bạn trẻ nói riêng mà ngay tất cả mọi người nói chung. Chúng ta chỉ nên thức khi có công việc không thể nào ngừng nghỉ chứ đừng nên biến nó thành thói quen ngầm tàn phá sức khỏe của mình. Các bạn nên tập cho mình thói quen ngủ sớm và ngủ đủ để có thể tràn đầy sức sống hoạt động cho ngày hôm sau.

Comments

comments

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here